단백질로 식단을짜면 다이어트가가능한가요??
단백질로 식단을짜면 다이어트가 가능한가요?? 살은빠지고 근육을늘릴수잇는건가요?? 헬스는꾸준히할껀데 알려주세요..
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질위주로 식사를 하면 포만감도 쉽게 높아지고 탄수화물 섭취량도 줄어들기에
자연스럽게 식사량이 줄어들게됩니다.
또한 근육을 늘리는것은 운동을 통해서만 가능하며
식단으로는 커지는데 한계가 있습니다.