안녕하세요. 현재 대구에서 생활하고 있는 학생입니다. 이번에 코로나로 인해 집에서 온라인강의를 듣고 있어 밖에 잘 나가지 않고 운동도 잘 하지 않은 것이 원인인지, 아침에 일어나기가 힘듭니다.
그래서 문제를 해결하려고 알람을 3개 이상 맞추고, 아침에 일어나자마자 세수를 하는 등의 여러가지 시도를 하였지만 효과가 잘 나타나지 않고 계속 졸리고 다시 눕게 되었습니다. 그래서 제가 병적인 문제가 있는 것인 걱정도 되고, 친구들에게도 조언을 했지만 다들 '좀 더 습관을 가지도록 노력을 해야 한다.'와 같은 말들이 있었고 지금 현재까지 2개월정도 진행되고 있습니다.
방법을 가지고 계신 분이 계신다면 알려주시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로 인해 일상생활이 불규칙해지면서 피곤함을 느끼는 경우가 많은 것 같습니다. 혹시 밤에 늦게 주무시는 것은 아닌지요? 늦게 주무신다면 좀 더 일찍 잠을 주무시는 것이 도움이 될 것 같고, 주변에서 조언을 해주신 것처럼 운동을 조금씩 해보는 것이 오히려 도움이 될 수는 있어 보입니다. 만약 잠을 푹 주무시는데도 계속 아침에 피곤하고 졸립다면 가까운 병원에서 몸 상태에 대해 점검을 해보시는 것도 필요할 듯 합니다. 몸에 특별한 이상이 없다고 하면 처음에는 조금 힘들겠지만, 아침에 일어나서 운동을 하고 활동을 시작해 보시는 것이 결국에는 피곤함을 잘 조절할 수 있는 방법이라고 보입니다. 적어주신 내용으로는 현재의 상태를 파악하기 쉽지는 않고 좀 더 확인하고 진찰할 부분이 있어 보이니 꼭 가까운 내과나 가정의학과로 가서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림
