생활
걷기운동을 할려고 합니다.어떻게 해야히는지요?
건깅을 위해서 걷기운동을 할려하는데 아침에 걷는게 도움이 돌까요?
이님 저녁에 걷은게 더 도움이 될까요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호박벌굴렁쇠입니다.
아침 공복에 하는 운동은 다이어트에 좋지만 혈당에는 좋지 않다고 합니다.
다이어트가 목적이시라면 아침공복에 걷기운동을 하시고
건강을 위해서라면 아침을 드시고 아침운동을 하거나, 저녁에 걷기운동하시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 호동왕자9 입니다.
아무래도 근육이 이완되어 있는 저녁이 좋구요
걸을때 3/3/3법칙으로 걸으면 좋습니다.
한번 걸을때 30분 연속으로
평소걸음보다 30프로 빠르게
시선은 전방 30도 위를 보고 걸으면 좋습니다.
도움이 되었으면 하네요...
안녕하세요. 백곰이입니다.
걷기 운동은 지금 날씨와 계절상 아침에 하는걸 추천드립니다.
아침에 운동이 사람에게 미치는 긍정적인 요소가 많습니다.
하루를 시작함에 있어서 마음가짐을 다질수 있는 시간도 되고 천천히 여유롭게 걸으시면서 상쾌한 공기도 마시길 바래요
안녕하세요. 보람찬반달곰298입니다.
아침에 공기가 산소가 밀도가 높아서 아침에 조깅을 하시는걸 추천드립니다.
그리고 걷기를 하실때 꼭 발에 맞는 편한 운동화를 신고하시는게 발건강이나 꾸준하게 운동하는 길이니 운동화를 먼저 구입하세요!
좋은 운동하세요!