걷기운동 속도는 어떻게 해야 할까요?
걷는게 운동이 된다고 무턱대고
걸어란말은 아니겠지요.
이왕 운동을 목적으로 걷는다면
옳은 방법으로 걷고 싶은데
바른 방법이 무얼까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.
이상적인 걷기운동은 어느 정도 숨이 차고 땀이 흥건히 젖을 정도의 강도로 하는 것이 좋으며 최소 일주일에 삼회 이상 한시간씩은 해줘야합니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
매일 만보 이상을 걷고 있는 일인으로
1. 꾸준함
2. 바른 자세
3. 재미있는 루틴 개발 등을 통해서 꾸준하게 운동하시기를 기원합니다.
안녕하세요. starpapa86입니다.
숨이 찰 정조로 빠르게 걷는것이 좋습니다
심박수가 올라가는 것을 스마트워치 등으로 확인하면서 걷는게 확실히 도움됩니다