걷는운동을 하려고 하는데 빨리 또는 천천히 어떤게 나은가요?

Question

한번 걷는운동을 하려고 하는데 빨리 걷기가 좋을까요? 천천히 걸어도 운동이 될까요? 런닝머신에서는 조금 어지러워서 그냥 걸어보려구요~~!

Answer 1

걷는 것 자체가 노폐물 배출에 도움이 될 거 같아서 추천해요.

처음에는 천천히 걷다가 뭔가 리듬감 있게 걸으시는 걸 추천해요. 걷는 것 자체가 재미있어지는 느낌이라서.

빨리 걷는 것도 좋은데, 처음부터 그렇게 하려면 좀 의욕이 안 생기실 수도 있을 거 같아요.

Answer 2

조금 빠르게 걷는게 운동효과는 더 좋을거 같아요. 처음에 힘드시면 인터벌로 진행하시는것도 좋아 보입니다. 매일 꾸준히 하시면 운동효과가 좋을거 같아요.

Answer 3

첨엔 찬천히 걸어보고 좀 몸플리면 한2-3분 가볍게 천천히 뛰어보고 다시 걷구 하면 달리기 실력도 늘고 체력도 늡니당ㅇ

일단 어지럽다고 하셨으니까 걸어보는거 추천드려용