고민상담
그냥 걷기운동이 좋은가요? 빨리걷기가 좋은가요?
걷기운동을 하려고 하는데요 제가 허리가 좀 안좋아요. 그래서 허리에는 그냥 걷기 운동이 좋을까요? 빨리걷기운동이 좋을까요? 알려주세요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 통쾌한고양이24입니다.
운동은 그냥 걷기운동 보다는 빨리 걷기운동이 효과적입니다. 하지먀 허리가 안좋다면 많이 운동하는것보다 허리를 바르거 펴는 자세가 중요하므로 신경쓰고 운동하세요
안녕하세요. 활달한뿔영양126입니다.
걷기운동은 그날의 본인의 컨디션에 따라서 조절하는것이 중요한 포인트인것 같아요. 컨디션이 난조일때는 천천히 산책하는 기분으로 하시고, 좋을때는 빨리걷기와 가벼운 조깅을 병행하시면 호과가 더 있더라고요. 건강하게 운동하는 습관이 제일 중요하더라고요.
안녕하세요. 거창한개개비142입니다.
뉴스나 건강관련 책을 보면 그냥 걷는것보다
빠르게 걷는것 즉 파워워킹 하는것이 건강에 더 좋다고 합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
운동이될려면 빨리걸어야 운동이 됩니다 그래서 시간과 걸음수를 정해놓고 빨리걷기 권해드려요