하루 적정량과 그에 대한 음식들이 궁금합니다~!!!

Question

탄수화물과 단백질 그리고 지방, 나트륨, 당까지 하루 적정량이 어느정도될까요? 성인 기준으로요! 그리고 그에 맞는 음식들도 알려주세요. 탄수화물 음식은 뭐가 있고, 단백질은 뭐가 있고, 지방은 뭐가 있으며 나트륨과 당은 뭐가 있는지

Answer 1

정량을 생각하면서 살면.. 삶이 너무 피곤해 져요.. 적당히 먹는다 가장 어려운건데.. 아침과 .. 점심만 먹고 산다 생각 하시면.. 자연스럽게 .. 건강해질꺼임