성인 1일 기준 어느정도의 칼로리를 섭취해주는게 좋은가요?

Question

사람들은 살아가는데 있어 필수적으로 필요한 영양소가 있잖아요 그 중에서도 칼로리는 하루에 성인 기준 어느 정도로 섭취해 줘야 되는지 알고 싶네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

성인도 남성과 여성의 하루 칼로리섭취량이 서로 다릅니다. 그리고 나이에 따라서 조금씩 다르지만 평균적으로 남성 같은 경우는 2000 칼로리 에서 2300 칼로리 정도 입니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

몸무게 및 근육량에 따라 다르지만 일반적으로 성인남성기준으로 2200kcal정도 섭취해야합니다