면역력을 높이는 식단관리 벙법은 있나요?

지금 시대는 뭐든지 면역력을 높여야만 하는 시대인 것 같습니다. 돈 내고 먹는 면역력을 높이는 각종 영양제 말고, 우리가 평소의 식단관리로 면역력을 높일 수 있는 방법이 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다.