과일을 많이 먹으면 오히려 당뇨가 빨리 올 수 있나요?

Question

과일은 매체에서 몸에 좋다는 인식이 강해서 일부러 챙겨먹으려고 하는데, 오히려 과한 과일은 췌장을 자극해서 당뇨를 유발한다는 얘기도 있더라구요. 30세 성인 남성이 자취 한다면 얼마마다 과일을 먹는게 적합할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당뇨가 있는 분들은 과일이 혈당이 급격하게 오르기 때문에 조심 하셔야 되는 부분이 있습니다.

과일을 드실 때는 공복상태에서 드시는 거 보다 식사 후 2시간 정도 지나서 드시는 것이 좋습니다.

그리고 아침보다는 점심 때 드시는 것을 추천 드립니다