3키로만 더 빼면되는데 절대절대 더이상 안빠져요
보통애서 마름
단계라 너무 힘드네여
ㅠㅠㅠ
운동1시간 하고 식단 2끼
하고잇어요 .
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 해당 방법으로도 충분하답니다.
운동과 식단을 할때 1시간 정도가 적당하고요
식단은 단백질 및 식이섬유가 중요해요
