아이가 몸이 자주 아프거나 피곤해 합니다.
어린 아이를 양육중입니다. 아이가 몸이 자주 아프거나 피곤해 하는데요. 건강한 아이를 키우기 위해서 어떻게 도와줘야 할까요??
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 몸이 자주 아프거나 몸이 피곤해 하는 이유는
먼저, 면역력이 부족함과 에너지 발산이 많아서 입니다,
아이의 몸을 피곤하게 하지 않기 위해서는 에너지의 발산을 조금 줄여주는 것이 좋습니다.
마음껏 뛰면서 놀이를 하는 것도 좋지만 아이의 컨디션과 체질을 고려하면서 적당한 에너지의 발산을
하며 놀이를 할 수 있도록 해주는 것이 좋구요.
그 다음은 면역력을 길러주는 것입니다.
편식하지 않는 식습관을 길러주는 것, 수면의 질을 향상 시켜주는 것, 무엇보다 규칙적인 생활을 하면서
꾸준한 운동을 하는 것이 면역력 형성에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저, 균형 잡힌 식사를 제공하세요 아이의 면역력과 에너지를 높이기 위해선느 다양한 영양소가 포함된 균형잡힌 식사가 필요합니다
신선한 채소, 과일,단백질이 풍부한음식을 적절하게 제공하고 간식은 가급적 건강한 옥션을 선택하도록하세요 또한, 과돠한 설탕이나 인스턴트 음식을 피하고 물을 충분히 마시게 하여 수분을 유지할 수 있도록 해주세요
그리고 규칙적인 수면습관을 만들어주세요
아이가 자주 피곤해한다면 충분한 수면이 보장되이 않을 수 있습니다 일정한 시간에 잠자리에 들도록유도하고 수면환경을 조용하고 편안하게 만들어주세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
건강한 아이로 키우기 위해서는 좋은 생활 습관을 만들어서 면역력을 키워 주세요
일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 좋습니다.
건강하고 영양가 있는 식사로 면역력을 높여 주세요
손 씻는 습관을 길러 주주세요.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
균현잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동을 지원하세요. 스트레스 관리와 함께 외출 활동도 자주 해 면역력을 키워주세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
균형 잡힌 식사와 충분한 수면을 지원하고 규칙적인 운동과 외부활동으로 면역력을 강화해 주세요. 스트레스 관리도 중요합니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이가 특별한 병이 있는것이 아니라면 운동 등을 통해 체력을 증진시켜주고 영양제 등을 먹게하여 피곤하지 않고 건강하게 성장할 수 있도록 도와주면 좋을듯 합니다.
가정내에서도 골고루 잘먹고, 잠도 잘 잘 수 있도록 환경을 만들어 주길 바랍니다. 그리고 운동은 부모님과 함께 줄넘기나 달리기 등을 해도 너무 좋으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
건강한 아이는 단순합니다
일찍자고 일정한 수면시간에 들게하고 운동 규칙적으로하고 식사 잘먹고
간식이나 단것줄이면 자연히 건강해집니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 몸이 자주 아프거나 피곤해핫다면 아이 식단을 단백질위주로 아이가 힘을 낼수있도록 합니다
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이의 성장에 필요한 각종 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 다양한 음식을 골고루 먹이는 것이 중요합니다. 간식도 아이의 에너지를 보충ㅐ 줄 수 있는 좋은 기회입니다. 충분한 물을 마시는 것도 피곤합니다.