건강관리
라면만 먹으면 살이 안찌고 오히려 건강한가요?
어디선가 들은 이야기로 라면만 먹고 살아도 염분의 섭취량을 제외하면 완전히 건강식품이라는 이야기를 들은 적이 있습니다. 사실일까요?
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1개의 답변이 있어요!
라면은 간편하고 맛있지만, 높은 칼로리, 과다한 나트륨, 낮은 단백질 및 비타민과 미네랄 부족으로 인하여 건강식품으로 보기 어렵습니다. 나트륨 과다 섭취는 고혈압과 심혈관 질환 등의 위험을 높이며, 영양 불균형과 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 라면을 보다 건강하게 먹기 위해서는 채소를 추가하여 비타민과 미네랄을 보충하고, 계란이나 두부 등으로 단백질을 보충하며, 스프 양을 줄여 나트륨 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.