잠을 자다가 양팔이 번갈아가면서 저려요
새벽에 자다가 갑자기 왼팔에 쥐가 나서 깼는데 풀어주고 자니까 오른손이 또 피가 안 통합니다. 팔이 눌리지도 않았고 천장보고 바르게 자고 있었는데도 그랬어요.
어제 덤벨로 팔운동을 조금 하기는 했는데 무리하지는 않았어요 팔에 근육통도 딱히 없습니다.
아직도 뭔가 팔이 무겁고 묘하게 불편한 느낌이 있는데 어제
팔운동과 관계가 있을까요? 아님 몸에 어떤 문제가 생긴걸까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
팔 운동 후 근육이 피로해지면, 밤에 경련이 올 수 있습니다. 이는 운동 후 혈액순환이 일시적으로 제한하여 밤 중에 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.
그 외에 신경 압박이 되거나, 영양소 불균형, 신경 문제 등에 의해 발생할 수 있습니다.
너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 증상이 계속 그리고 자주 발생한다면, 문제를 확인해보시는 것이 좋습니다. 이때는 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시는 것을 권해드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
팔 운동하시면서 목근육의 긴장이 높거나 목이 뻐근하진 않으셨나요?? 지금 증상을 보았을땐 팔 운동을 갑자기 하거나 무리하게 할 경우 목 근육도 긴장되어 목 밑으로 지나가는 신경이 눌려 신경학적인 반응이 양쪽 팔로 나오는것처럼 보입니다. 목 앞쪽 근육들 샤워하시면서 이완해주시고, 풀어주시고 예후를 지켜보시면 좋을거같습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
팔운동을 하시고나면 팔에 힘이 들어가는것과 동시에 목에도 힘을 많이 주셨을 가능성이 있습니다. 고로 팔운동을 하셨지만 목으로 힘이들어가는부분을 잘 못느끼셨다면 잘때 목에 긴장도 때문에 팔에 피가 안통하는느낌 혹은 저린느낌 등이 들수있습니다. 아마도 일시적일 가능성이 크지만 지속적으로 이런증상이 발견되거나 팔운동을 하지않더라도 증상이 지속된다면 신경외과나 정형외과에서 진료를 보시는것이 좋습니다. 단순 근육통이라면 휴식하시면 금방 괜찮아 질거라 생각됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
양팔의 저려 불편하시군요.
양팔이 저리시다면 혈액순환의 문제나 신경의 문제로 인해 양팔이 저릴 수 있습니다.
덤벨운동을 무리하게 하지 않으셨다면 관계가 있다고 볼 수 없을 것 같습니다.
팔의 문제가 아니라면 목의 문제로 인하여 목에서 부터 신경을 눌려 양팔에 쥐가 날 수도 있습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
아쉽지만 이야기 하신 증상만 가지고 구체적으로 어떠한 상태인지 문제가 있는지 등 여부를 파악 및 판단하는 것은 가능하지 않습니다. 증상이 반복된다면 정형외과 및 신경과적으로 문제가 있어서 그런 것인지 어떤지 감별을 위해서 진료 및 검진을 받아보시는 것이 필요해 보입니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
팔 이 저린지 혹시 손목이하가 저린지 확인이 필요하겠습니다. 갑자기 생긴 증상이라면 2-3일 정도 쉬면서 지켜보시면 좋고 이후에도 반복 지속된다면 단순 근육통 외에 목디스크 증상이나 다른 신경 문제 확인을 위해 정형외과/재활의학과 내원해보시면 좋겠습니다 단순 근육통은 2-3일 쉬면서 점차 호전될 것으로 생각됩니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
운동한 이후 근육이 충분히 이완되지 않았다면 두꺼워져 있는 근육이 주변 신경을 압박하여 저릴 수 있습니다.
일반적으로 사람이 누워있거나 편하게 있을 때는 근육이 말랑말랑 해야하는데,
과도한 운동이나 내가 할 수 있는 힘보다 많은 힘을 사용했을 때 근육이 단단해지는데
시간이 지나면 자연스레 풀어지긴 하지만 당장 하루이틀정도는 불편할 수 있습니다.
하루 이틀 정도 더 지나보시고 그래도 저리다면 무언가 문제가 있을 수 있으니 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료 보시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
잠을잘때 팔이저리는건 신경압박에의한 증상일수있습니다 또는 혈액순환의문제일수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다
가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시는게 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔이 저리거나 쥐가 나는 증상은 근육의 긴장이나 신경 압박으로 발생할 수 있습니다 어제 덤벨로 운동한 것이 근육에 미세한 손상을 줄 수 있으며 이로 인해 불편함이 느껴질 수 있습니다.
그러나 지속적인 증상이나 불편감이 있다면 신경이나 혈관 문제일 수 있으니 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식과 스트레칭으로 상태를 관찰해보세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목에서 신경이나 혈관이 압박되어 증상이 발생한 것은 아닐까 합니다. 병원에 방문해보시고 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 혹은 주무시기 전에 온찜질이나 온수욕등으로 몸에 혈액순환이 잘 일어나게 해주시고 가볍게 스트레칭이나 주변에 마사지를 적용하여 보시기를 바라겠습니다. 보통 쥐는 혈액순환이나 영양분의 결핍으로 인해 나타나고 저림 증상은 신경이 압박되거나 목 디스크에 문제가 있는 경우 나타날 수 있습니다.