수면 부족에 좋은 음식은 뭐가있나요?

Question

평일 수면시간이 많이 부족한편입니다

많이 자면 5시간 정도여서 주말에 몰아 자는편인데

요즘은 그마저 잘 회복이 안되네요

좋은 음식이나 먹을수 있는것들이 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

제가 요즘 수면 때문에 이것저것 해봤는데 국화차나 캐모마일차 자기 1시간전에 드시길 추천해요 대추씨차도 좋구요