다이어트 할때하는 운동 종류가 너무 많아요?

Question

건강을 생각해서 다이어트를 하면서 같이병행할 운동들을 검색하면서 알아보니 운동종류도 너무 많이 있고 어떤게 저에게 도움이 되는지 모르겠어요. 다이어트 운동을 많이 해주신분들이나 추천 좀 해주세요.

Answer 1

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 다이어트 할 때 저는 유산소 운동이 가장 좋았었습니다 유산소 운동을 꾸준히 해 주면 일단은 뱃살이 들어가고 그리고 몸의 체계도 많이 잡아주기 때문에 가장 기본이 되는 유산소 운동부터 해 주시는게 가장 좋다고 보여집니다

Answer 2

본인의 체질에 맞는, 본인 건강 상태에 따라 운동하는 것이

몸에 부담이 되지 않고 건강을 유지할 수 있습니다

예를 들어 허리 안 좋은 사람이 윗몸일으키기가 해로운 것 처럼요

Answer 3

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 다이어트를 할 때 그렇게 운동 종류가 많이 있지 않습니다 항상 꾸준하게 식단 조절을 해 주시면 되고 유산소 운동 같은 거를 해 주시는게 가장 좋습니다 그리고 다이어트 할 때 가장 좋은 거는 조깅이라고 보면 됩니다

Answer 4

칼로리 소모가 일반 걷기에 비해 약 2.5배 더 되고, 허리, 무릎, 발 충격을 50% 이상 덜 해주어...미국의사들이 다이어트 운동으로 처방하는....rx걷기 운동을 강추합니다.

Answer 5

다이어트를 위한 운동은 다양하지만, 개인의 목표와 체력 수준에 따라 적합한 운동이 다를 수 있어요. 먼저 유산소 운동부터 권장해드려요. 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영이 있지요