식사 후 얼마가 지나면 누워도 될까요?
먹자마자 누으면 식도암걸린다고 해서 맨날 참아요.
그런데 좀 궁금합니다. 얼마나 지나면 괜찮을지요!
몇시간정도 지나면 눕거나 자도 괜찮을까요?
그리고 식도암은 정말 먹고 자꾸 누우면 생길 수 있나요? 예방법이 있을까요? 염려가 되는 부분이 많네요
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
식사 후 눕는 습관이 반복되면 역류성 식도염이라는 만성질환을 일으킬 수 있습니다.
그리고 역류성 식도염이 오래되면 바렛식도라는 전암성 병변을 유발하며, 바렛식도가 오래되면 식도암으로 발전할 수 있습니다.
식사 후 눕기까지 정해진 시간은 없지만 최소 30분에서 1시간은 눕지 않는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨나요?
도움이 된 답변이라면 좋아요 버튼과 답변 추천버튼을 눌러주시면 더욱더 질 좋은 답변이 순환할 수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
위식도역류가 있으신 분이라면 식도암의 위험인자가 될 수 있으며 철저하게 관리한다면 3시간정도는 눕지 않는게 맞습니다.
하지만 작성자분은 위식도역류 증상이 없고 건강관리를 하고싶으신것이므로 1-2시간정도 후에 누우시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
적어도 30분이상은 눕지 않는것을 추천합니다.
역류성 식도염의 대표적은 증상은 타오르는. 듯한 가슴통증입니다. 이외에. 소화불량, 목 이물감 등이 있습니다. 위험인자로는 음식 복용후 바로 눕는 습관, 과.식, 흡연, 음주 등이 있습니다.
생활 습관 개선과 함께 내과 방문하셔서 내시경 검사, 약물치료 함께 병행하.시기 바랍니다.
먹자마자 눕는다고 식도암에 걸리지는 않지만 역류성 식도염의 발병 위험이 증가합니다. 그렇기 때문에 보통 식후 2-3시간 정도는 눕거나 자지 않는 것이 바람직합니다.
또한 역류성 식도염을 예방 및 관리하기 위해서는 다음과 같은 시도를 하는 것이 도움이 되겠습니다:
1) 건강한 체중을 유지한다.
2) 금연한다.
3) 수면 시 등 누워있을 경우 머리 부위를 높인다.
4) 식후에 눕는 습관을 버린다.
5) 식사를 할 때 천천히 하며 음식물을 충분히 씹어준다.
6) 위산의 역류를 유발하는 식음료를 피한다. 고탄수화물 및 고지방 음식 등을 피해야 하는데 대표적으로 패스트 푸드나 튀긴 음식 등이 있다.
7) 꽉 끼는 의류의 착용을 하지 않는다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
먹자마자 누웠을 때 식도암이 아니라 위식도역류질환이 생길 가능성이 올라갑니다. 식사하고 최소 3시간 지난 뒤에 눕는 것이 좋습니다.