면역력을 높일 수 있는 방법이 있을까요?
요새 날씨가 많이 추워지고 일교차가 커져서 면역력이 낮으면 감기에 쉽게 걸릴 것 같습니다. 저는 우리 실생활에서 간단하면서도 실용적으로 면역력을 높일 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 전문가님들의 답변 부탁드립니다!
2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잦은 편도염(목감기)으로 문의를 주셨습니다.
양측 편도에 세균이나 바이러스의 감염으로 편도염이 발생하게 됩니다.
가장 흔한 원인균은 베타 용혈성 연쇄상구균이지만 포도상구균이나 폐렴구균 등 다양한원인균이 존재하며, 인플루엔자 바이러스, 파라인플루엔자 바이러스, 콕사키바이러스 등 여러 바이러스들도 편도염의 원인이 될 수 있습니다.예방방법으로는 코로나 19감염 국민방역 수칙과 유사합니다. 손을 잘 씻고 코나 입으로 손을 가져가지 않는게 중요합니다.
이러한 편도염이 1년에 4-5회이상 심하게 앓고 지나가신다면 편도절제술도 고려해보시기 바랍니다.아울러 면역력을 증진시키기 위해 특별히 섭취해야할 약은 없습니다. 오히려 균형잡힌 영양섭취가 중요하지요.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일교차가 크고 추워지는 계절에는 면역력이 떨어질 가능성이 있지요. 정상적인 면역을 유지하는 것은 감기와 같은 감염 질환으로 부터 건강을 잘 지키는 방법이기 때문에 특별히 신경을 써야 한답니다. 그렇다고 면역을 잘 유지하기 위한 특별한 방법이 있는 것은 아니랍니다. 일반적으로 면역이 떨어지는 경우는 스트레스가 과도하거나 잠을 잘 못 자는 경우, 운동을 안하거나 식사가 부실한 경우이기 때문에, 면역을 잘 유지하기 위해서는 스트레스 풀기, 충분한 수면과 휴식을 취하기, 규칙적인 운동을 하고 균형 잡힌 식사를 하기 등의 가장 기본적인 생활 수칙을 잘 지키는 것이 도움이 된답니다. 특정 음식이나 영양제, 건강기능 식품, 운동이 면역력에 도움이 되는 것은 아니니 앞서 말씀 드린 것들만 충분히 잘 지키시면 됩니다.
서민석 드림
