생활
브로콜리가 다크 서클에 좋나요?
어디서 그런 소리를 들어서 지금 제 눈밑에 다크서클이 심해서 미관상 많이 안좋아 보여요 ㅜ..ㅜ
진짜 브로콜리가 다크서클에 효과가 있는 알고 싶어요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
다크서클은 눈 밑의 얇고 연한 피부에 피가 고이면서 착색되는 것으로 혈액순환과 밀접하게 관련 있습니다.
이때 혈액 속 헤모시데린(hemosiderin)이라는 색소가 피부에 침착되는 것이 검붉은 다크서클로 나타나게 됩니다.
이 때 시술이나 약처럼 큰 효과는 아니더라도 다크서클에 효과가 있는 음식을 추천 드립니다.
- 다크서클에 좋은 음식
1. 연어
연어에는 항산화 작용 및 혈액순환을 도와주는 비타민E도 풍부하게 들어있어 피로와 노화로 오는 다크서클에도 좋은 효과를 발휘합니다.
2. 브로콜리
브로콜리는 연어와 마찬가지로 다크서클에 좋은 대표적인 음식입니다. 비타민 B·C·E가 풍부한 브로콜리는 일찍이 노화 방지와 주근깨 예방 등의 피부미용에 좋은 것으로 알려져 있는데 다크서클에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
특히 브로콜리는 비타민C가 레몬보다 두 배가량 많은데 콜라겐 합성과 혈액순환, 피로회복에 탁월하다고 합니다. 브로콜리는 살짝 데쳐서 먹는 것도 좋지만 앞서 언급한 연어와 함께 볶음밥·샐러드·죽 등으로 먹는 것도 좋은 방법입니다.
3. 견과류
비타민E가 풍부한 해바라기씨·호두·아몬드 등과 같은 견과류를 간식으로 가볍게 먹는 것도 다크서클 개선에 도움이 됩니다. 다만 견과류가 생각보다 열량이 높고 소화기관이 예민한 사람들에겐 부담스러울 수 있으므로 먹는 양을 잘 조절할 필요가 있습니다.
제가 경험한 토대로 말씀을 해드리면, 다크서클은
여러 복합적 요인들이 있지만 대표적인 주요 원인은
‘색소침착 현상과 피부 멜라닌 색소증가’로 인한 것입니다.
우선적으로 다크서클을 개선하기 위해서는
1. 7시간 이상의 충분한 수면
2. 하루 7~8잔 이상의 수분 섭취
3. 다크서클 회복크림과 선크림을 꼭 챙겨 바르기
세 가지만 지키면 간단하게 해결할 수 있습니다.
잠을 푹 자는 것은 피부 건강에 직접적인 영향을 줍니다. 따라서, 다크서클을 개선하려면
충분한 수면은 필수적입니다. 최소 7시간 이상은 푹 자는 것을 권장 드립니다.
또한, 수분 부족은 피부에 여러모로 악영향을 미치기 때문에 건조함뿐만 아니라
피부조직을 약화하며 다크서클이나 눈밑꺼짐과 같은 문제를 초래할 수도 있어요.
따라서 하루에 최소 7~8잔 이상의 물을 꼭 마시는 것을 권장 드리고, 자외선은 눈가의
색소침착 과잉을 일으키는 직접적인 요인이기 때문에 외출하실 때 꼭 ‘선크림’을 발라주세요.
외출 다녀오시고 집에 계실 땐 ‘다크서클 회복크림’도
꾸준히 사용하시는 것을 추천드리고 있습니다.
제가 말씀드린 위 방법으로 꾸준히 하시면 충분히
해결할 수 있으니 너무 스트레스받지 마시고 화이팅 하세요~!!