의료상담
호흡법 알려주세요. 호흡이 짧다고 합니다.
성별
여성
나이대
30대
제가 평소 숨이 잘차고 일상적인 심장박동이 빠른편입니다.
피부에는 피부염도 있고요. 배가 심하게 아플때 과호흡이 온적도 있고요.
이게 다 숨이 짧아서 생기는 현상일 수 있나요?
저도 일반사람들처럼 심장박동이 지금보다 좀 천천히 되면 좋겠다고 싶은데
어떻게 호흡법을 해야하는지 알려주세요. 숨이 배, 그러니까 배꼽아래까지 차는걸 느껴보지 못했습니다. 헬스다닐때 트레이너쌤이 그쪽까지 숨이 깊게 들어오고 나가야한다고했는데 잘모르겟어요, 제 숨은 갈비뼈 끝나는 지점도 아니고 명치보다 살짝길게 들어오고 나가는 기분입니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
호흡은 자연스럽게 이루어지는 생리 현상으로 인위적으로 조절하는 것은 일시적으로는 가능하지만 지속적으로 하는 것은 어렵습니다. 호흡을 조절한다고 해서 심박수가 느려지기는 어렵습니다. 심박수는 낮추기 위해서는 유산소 운동을 지속적으로 하여 심박출량이 증가하게 되면 상대적으로 심박수가 낮아지는 효과를 기대할 수 있습니다.