2주만에 다이어트 하는 방법 알려주세요

Question

2주만에 10키로 가능할까요!성공허신뷴 계실까요??

최대 7키로는 빼봤는데 지금은 쉽지가 않네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

다들 다이어트 화이킹입니당

Answer 1

2주 만에 10키로는 사실 쉽진 않습니다.

현실적으로 마운자로, 위고비 등을

처방 받으셔서 약을 주사하시면서

동시에 식단을 하시면

가능할 수도 있을 것입니다.

Answer 2

계단 오르락 내리락 하시는게 젤 잘 빠집니다. 코스를 알려드리자면 아파트 계단이나 하천쪽에 계단 있을겁니다 이 계단을 계속해서 오르락 내리락 하셔야 됩니다 정말 힘들어서 지쳐 쓰려질거 같다 싶을 정도로요 그러고 나서 러닝을 하셔야 되고요 러닝이 힘들면 빨리 걷기를 하시는것도 효과 좋고요 이렇게 꾸준히 2주 하시면 10키로 더 빠지실 겁니다 물론 정말 빡시게 하셔야 겠죠 그래서 메이트가 있어야 되요 혼자 하면 나약해져서 같이 운동할 사람이 필요합니다.

Answer 3

단기간에 다이어트 어렵긴하지만 안되는 건 아니죠 결국 운동하고 안먹으면 빠집니다 촤소한으로 드시고 운동하면 빠집니다 특히 탄수화물 빼고 당류빼고 단백질 위주로 드시고 공복에 유산소 하면서 웨이트도 같이하시먄 가능하지만 요요 올수 있으니 참고 바랍니다