다이어트 식단추천 좀 해주세요

다이어트를 해볼카해서 운동을 하고 있는데요 좀처럼 잘빠지질 않네요 다이어트식단 좀 추천 부탁합니다 탈모도 진행 중이라 영향안가는 음식으로 추천 부탁해용~~~~