안녕하세요. 거대한까마귀124입니다
단순히 운동만 하시면 근육이 늘어나지 않습니다
단백질도 섭취해 주셔야 근육량이 자연스레 늘어나요
운동 후 단백질쉐이크나 단백질 초코바 등등 여러 제품들 드시면서 운동해보세요 하루 적당 단백질량 드시면 근육 증진에 도움되실 겁니다
근육이 생기는 원리가 운동을 하게 되면 운동된 부위의 근육이 찢어지게 되고 찢어진 후 그 틈으로 새로 근육이 생기며 점점 늘어나게 되는 것인데 섭취한 단백질이 없으시다면 이 근육이 찢어진 부분이 채워질 단백질이 없어서 근육이 늘어나지 않는 것입니당
