의료상담
장내미생물검사 결과 유익균이 부족한데 집에서 발효식품 먹이면 도움될까요?
성별
여성
나이대
7
장내미생물검사 결과 유익균이 부족한데 집에서 발효식품 먹이면 도움될까요? 7살 딸아이 장내미생물검사 결과 유익균이 부족하다고 해서 요구르트나 김치 같은 발효식품을 먹이려고 하는데 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
발효식품은 장내 유익균을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트, 김치, 청국장 등과 같은 발효식품은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
요구르트, 김치, 된장, 청국장 등 다양한 발효식품을 포함해 보세요. 다양한 미생물이 장내 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
요구르트를 선택할 때는 무가당 제품을 고르는 것이 좋습니다. 설탕이 적게 들어간 것이 장 건강에 더 유익합니다.
새로운 음식은 서서히 양을 늘려가며 소화 상태를 살피는 것이 좋습니다.
발효식품뿐만 아니라, 다양한 채소, 과일, 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 제공하세요. 섬유소가 많은 식품도 장 건강에 중요합니다.
장 건강에 대해 지속적으로 관심을 가지고, 필요하다면 전문가와 상담하여 추가적인 조언을 받는 것이 좋습니다.