플랭크를 침대에서 하면 안 좋을까요?

Question

설 연휴동안 너무 먹어서 살이 찌고 있습니다.

먹은 살을 돌려놓기 위해 운동을 알아보던 도중 플랭크라는 운동을 알게 되었는데요.

플랭크를 침대에서 해도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요~ 침대에서 플랭크를 하는 것은 짧은 시간이라도 코어 강화에 도움이 될 수 있지만 부드러운 지지로 손목·관절 부담과 균형이 떨어져 부상 위험이 커질 수 있어서 바닥에서 하는 것이 더 안전합니다.

Answer 2

플랭크를 하는 이유가 특정 자세를 유지하며 코어힘을 기르기 위한거스로알구잇는데여,

만약에 침대에서한다고치면 아무래도 운동효과가 떨어지지않을가싶어여, 중심도 게속 흔들릴대마다 같이 틀어질거같구여.