잠에서 깨어나 침대에서 하면 좋은 운동 있을까요?

Question

잠에서 깨어나면 몸을 풀고 일어나는 것이 좋다고 하던데 기지개 같은 간단한 스트레칭만 하는게 좋은지요? 아니면 약간 강도가 있는 동작까지 하는게 좋은지 궁금합니다. 어떤 동작이 좋은지 정보 좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 굉장한게49입니다.

유투브에서 다노티비,요가소년 채널에서 침대로 검색하면

아침에 침대에서 하기 좋은 영상을 볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 앉자서 명상10분정도 하면개운하고 좋더라구요 정신적으로 좋구요 추천드려요

Answer 3

안녕하세요. 하널사랑입니다.

제일좋은 것은 일어나자마자 기지개 펴주시는게 좋습니다 그리고 누워서 다리들기마 누워서 머리들기도 좋습니다