위염 영양제 추천 부탁드려요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

복부팽만, 소화불량 및 설사를 유발하는 대표적인 음식들은 아래와 같습니다.

영양제를 먹어서 해결하는 게 아니라, 아래의 음식을 안 먹어야 합니다.

1) 기름진 음식은 설사를 유발하는 대표적인 원인입니다.

지방 성분은 잘 소화·분해되지 않고, 장 운동을 빠르게 하는 호르몬을 많이 분비시키기 때문입니다.

기름에 튀긴 음식도 주의해야 합니다.

2) 갈락탄, 푸룩탄, 젖당, 과당, 폴리올 등의 당 성분은 장에서 잘 흡수되지 않고 남아 발효되어 복통·설사·변비 같은 이상 증상을 유발 합니다.

이들은 소화 효소로 잘 분해되지 않아 대부분 대장에 남는데, 수분을 머금어 설사를 유발하고 장내 미생물에 의한 발효 과정에서 가스를 만들어 복부 팽만을 유발합니다.

생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 사과, 배, 수박, 복숭아 등이 대표적인 당 함유 식품입니다.

3) 밀가루 같은 글루텐 식품도 주의해야 합니다.

글루텐은 식품의 점성을 높여서 쫄깃한 식감을 주는 역할을 하지만, 글루텐 역시 소화 효소가 잘 분해시키지 못해 장에 남고 발효되면서 가스를 생성합니다.

4) 유제품도 이상 증상을 유발하기 쉽습니다. 실제 국내 성인 중 유제품 속 유당(乳糖)을 분해하는 소화 효소를 가진 사람은 거의 없는데,​ 유당은 장에 잘 남아 발효돼 가스를 만들어서 복부 불편감을 만듭니다.

위 제품을 모두 끊었음에도 증상이 지속되면, 소화기 내과 방문하여 내시경 등의 추가 검사를 받아보시길 권합니다.