게임중독 어떻게하면 좋을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이혜인 심리상담사입니다.

방학중에 게임을 즐겨하는 분들이 많이 계시죠.

그런데 너무 많이하기도 하고 게임때문에 밤낮이 바뀌는 등, 일상생활이 어려워진다면 게임을 즐기는 범위를 넘어버립니다.

게임중독은 시각적 자극이 강하여 자극을 추구하는 성향이 강한 사람들에게 특히 잘 나타납니다.

그리고 자기조절이 힘들경우에도 게임중독에 빠질 수 있죠.

활달한뜸부기153님은 본인이 게임에 너무 빠져서 위험하다고 자각하고 계시기때문에 금새 좋아지실 수 있을거라고 생각합니다.

우선, 게임을 하는 시간을 정해봅시다.

객관적으로 자신이 하루 24시간중에 게임을 하는 시간을 체크해보고 조금씩 줄여보는것이 좋을것 같습니다

갑작스럽게 많은 양의 시간을 줄이면 오히려 금새 포기해버립니다.

평소보다 한두시간씩 줄이면서 시간을 지켜봅시다.

게임을 하지 않는 시간에는 다른 취미를 찾아보도록 합시다.

밖에서 운동을 하거나 책을 읽는 등, 게임 말고도 할 수 있는일이 많이 있답니다.

활달한뜸부기153님의 행복을 기원합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

게임중독을 없애는법은 가장좋은건 게임환경을 없애는겁니다

휴대폰게임이라면 인터넷을 끊거나 휴대폰을 멀리두세요

컴퓨터라면 컴퓨터를 끄시고사용하지못하게만들어놓으세요

일시적으로갈망은올수있으나 이러한것을 넘기면점차적응이될겁니다

그리고게임이 빈자리에는다른활동들로채우시면치료에도움이될겁니다

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

그래도 나름 질문자님께서 바꾸시려는 의지가 있어 보이십니다.

게임중독.. 어떤 일에 중독이 되다 보면 정말 무섭죠.

게임 보다는 다른 취미를 찾아보시는 건 어떠실까 생각이 듭니다.

예를 들어 뭔가 의미있고 얻는 게 있는 취미를 찾아보시는 게 좋다고 생각합니다.

요즘 부업이란 것 도 있고 운동 그리고 다양한 미니어처 집 만들기 등등 재밌으면서 보람찬 취미 생활이 많습니다.

게임도 취미이지만 보람을 느끼면서 얻는 취미들로 눈을 돌려보시는 게 어떠실가요?

게임중독 테스트와 치료 등등 많은 방법이 있지만 제일 중요한 건 자신의 의지입니다.

나름 미니어처 만들기 등등 여러가지 취미를 해보면서 자신의 취미생활을 만들어 가는 것 도 좋은 방법 이라고 생각합니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.