안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
외식시에는 되도록 단백질과 식이섬유가 풍부한 메뉴를 선택하시고 액상과당 섭취를 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 모임이나 회식 같은 경우에 영양 관리 하기가 굉장히 어렵습니다. 대부분 고기종류를 많이 드시는데요. 지방이 조금 적은 부위를 드시거나. 아니면 야채를 많이 해서 드시는 경우가 좋을 것 같습니다.
그리고 횟집이나 이런 곳에 가시면 그래도 회 종류는 다이어트에 어느 정도 도움이 되기 때문에 드셔도 좋습니다