한 끼 단백질을 계란으로 섭취할 때 콜레스테롤이 위험한 수준인가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 계란에 노른자의 콜레스테롤이 많이 함유되어 있습니다. 하루 적정량은 2개정도 입니딘. 2개이상 드실때는 흰자만 드시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
계란에 들어있는 콜레스테롤은 체내에 흡수가 되지 않으며
또한 콜레스테롤을 분해하는 성분이 들어있기때문에 콜레스테롤은 너무 걱정하지 않으셔도되겠습니다.
