아침에 스스로 일어나게 하는 방법은 무엇일까요?
초등학교에 입학하면서 함께 연습시키려고 하는데, 스스로 일어나게 하는 방법은 무엇이 있을까요? 알람 시계에 의존하는것?또 다른 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다!!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아침에 아이 스스로 일어나게 하는 방법은
아이에게 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활습관을 형성 시켜주는 것이 먼저 이겠습니다.
알람시계를 의존하는 것도 좋지만
규칙적인 수면루틴을 형성하는 것이 더 좋을 것 같습니다.
하지만 수면루틴 형성을 했음에도 불구하고 아이가 잠에서 잘 일어나지 못한다 라고 한다면
알람시계 설정 이외에도 아이가 좋아하는 음악을 틀어주는 것도 도움이 되겠으면
지나친 늦잠은 아이의 일상생활을 무너뜨리기 때문에 아이의 수면의 질에 대한 상담을 받아보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요.
아침에 일어나는 데에 가장 좋은 것은 알람 시계입니다. 특히 스마트폰이나 스마트 기기의 알람이 아니라 정말 아날로그 시계의 알람을 이용해서 깨도록 하면 도움이 됩니다. 가능한 부모님이나 보호자가 미리 깨우지 않고, 아이가 스스로 깨도록 해 주세요. 이는 평일이 아니라 주말에도 규칙적인 기상 시간 및 습관 형성을 위해 연습할 필요가 있습니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
알람 시계를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 아이가 좋아하는 음악이나 소리를 설정해주면 더 재미있게 일어날 수 있습니다. 알람 시계를 방의 다른 쪽에 두어 일어나서 가서 끄도록 유도할 수 도 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어난느 규칙적인 수면 패턴을 유지하도록 해주세요. 주말에도 이 패턴을 유지하면 좋습니다. 아침에 자연광이 들어오는 방에서 자게 하세요. 빛은 자연스럽게 우리의 몸을 깨우는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 강미숙 보육교사입니다.
방학기간 중에도 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 유지하는 것이 중요합니다
밤 10시 이전에 잠들고 아침 7~8시 사이에 일어나도록 해 보세요
아침에 커튼을 열어 자연광이 들어오게 환경을 조성해 주세요
아이가 좋아하는 음악이나 부드러운 알람 소리로 기상시간을 즐겁게 해 주세요
아침 루틴을 만들어 주세요
가벼운 스트레칭 등을 본인 스스로 할수 있게 동기부여해 주세요
잘 했을때 칭찬과 보상으로 격려해 주세요
파이팅입니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아침에스스로일어나게하려면 수면패턴이 일정해야합니다 일정한시간에 자고 일어나야합니다