의료상담
감기에 걸렸을 때 자면 가라앉을까요?
성별
남성
나이대
22
감기에 걸려 머리가 아프고 기침이 날 때 한숨 자니까 증상이 완화되었습니다. 잠자는 것이 감기에 어떤 좋은 효과를 불러일으키는지 알고 싶어요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 감기초기증상에는 푹쉬고 잠을 자면 회복에 많은 도움이 됩니다 면역기능이 활성화되도록 도와줍니다
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
감기 증상 완화에 잠이 도움이 되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 수면 중에는 우리 몸의 면역 시스템이 활성화되어 바이러스와 싸우는 데 집중할 수 있습니다. 또한, 잠을 자는 동안 우리 몸은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 줄이고, 성장 호르몬과 같은 회복에 도움이 되는 물질들을 더 많이 분비합니다. 이는 염증을 줄이고 전반적인 신체 회복을 촉진합니다. 충분한 휴식은 몸의 에너지를 회복에 집중할 수 있게 해주므로, 감기 증상 완화에 매우 중요합니다.
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