바빠서 헬스장은 가지못하고 집에있는 덤벨로 팔 운동좀 해볼까 하는데 운동같은거 안해본 쌩 초보라서 뭘 할지 모르겠어요 팔 부위별로 효과가 가장 좋은 덤벨운동 하나씩만 알려주세요
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
덤벨컬이라고 덤벨을 잡으신 상태에서 덤벨은 위쪽으로 들면서 팔을 굽혀주시면 되는 정말 간단한 간단이 있습니다.
