안녕하세요, 48시간 공복 디톡스를 견디시느라 정말 고생이 많으십니다. 음식을 끊어서 혈당이 끊어지게 되면 심한 배고픔과 어지럼증을 느끼는 것은 자연스러운 반응이랍니다.
중간에 달걀을 드셔도 되는지 궁금하실텐데, 너무 힘드실 때는 억지로 참기보다는 스트레스나 디톡스 직후의 폭식이 위장과 대사에 더 큰 악 영향을 미칠 수 있기 때문이랍니다. 의학적으로 인체는 간과 신장이 뛰어난 해독 기능을 갖추고 있어서 무조건 굶어서 해독 효과가 최대화되는 것이아니에요. 소화 기관에 휴식을 주는 것도 좋지만, 고통이 너무 심하시면 이는 몸에서 에너지가 필요하다는 싸인입니다.
여기서 삶은 달걀 1~2개, 오이처럼 자극없는 음식을 천천히 씹어서 드시면 빠른 혈당 변동없이 허기를 달래고 버틸 에너지가 되겠습니다. 디톡스의 진짜 목적은 몸을 건강하게 돌보는 것입니다. 너무 완벽하게 해내야 한다는 압박감을 조금 내려놓으시어, 현재 컨디션에 맞춰서 유연하게 대처해주셨으면 좋겠습니다.
미지근한 물을 자주 마시면서 속을 달래주시고, 정 견디기 어려우시면 무리하지 마시어 가벼운 오이, 계란으로 영양을 가볍게 보충하시면서 안전하게 남은 시간을 잘 마무리하시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.