땅콩의 효능이 견과류에 가깝나요 콩에 가깝나요

땅콩이 경과류인가요? 콩인가요. 땅콩을 좋아래서 자주 먹는데요. 다른 견과류는 잘안먹게되요. 근데 견과류를먹어야 불포화지방산등 영양이 많다고 하는데요. 견과류 대신 땅콩을 먹어도 영양보충이 다될까요? 땅콩도 하루에 한주먹만 먹으면 되나요