다이어트할때 아사이볼 식단으로 어떤가요?

Question

냉동 블루베리 한국자

냉동 바나나 한개

아사이베리 파우더

식물성 우유(또는 두유) 조금

이렇게 해서 갈고 그 위에 무가당 그래놀라랑 과일 토핑(멜론 or 오렌지 or 딸기) 해서 먹는거 다이어트에 괜찮을까요? 당분이 걱정되어서요 또 과일 갈면 당이 올라간다고 해서ㅠㅠ

먹어도 될지랑 아침점심 두번 다 먹어도 될지 한번만 먹어야될지도 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 할때 과일은 좋지만 그래도 당분이 많이 있으니 적당히 드시는것이 좋습니다.

과일은 조금씩 나눠서 드시는것이 좋습니다.