산행으로 인한 피로 빨리 푸는 방법은 무엇 인가요?

Question

오늘 단풍구경겸 가을 산행을 하였는데 피로한 무릎과 다리 피로 빨리푸는 노하우가 있나요

샤워했는데 아직도 피로하면서 정신못차리겠네요

노하우 공유좀???

Answer 1

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

산행이 처음이셨다면 다리에 알도 베기고 온몸이 피로하실건데 잠을 푹 자고 쉬는 방법밖에 없겠네요.

Answer 2

안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.

운동으로 인한 피로는

단연코 잠보다 좋은 보약은 없다고 생각합니다

한숨 푹 주무시고 일어나셔서 따뜻한 국밥한그릇 드시는 것이 가장 좋지 않을까 싶습니다

Answer 3

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

다리와 무릎을 주무르면서 마사지 해주시는 방법도 피로를 빨리푸는 방법이 될것 같습니다.

피로하면 푹쉬시는게 최고 입니다.

Answer 4

안녕하세요. 조신한물총새282입니다.

산행 제대로 한번 하고 나면 다음날 온몸이 찌뿌둥합니다. 평소 등산을 즐기셨다면 덜 하겠지요.

지금 아픈걸 발판삼아 더 강한체력을 만드시면 다음번엔 더 후유증이 덜 할꺼에요.

피로회복엔 푹 쉬시는게 좋죠.

활력을 돋궈주는 비타민B군 섭취도 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.

가장 많이 힘을 썼던 발의 피로을 풀어주기 위해서 족욕과 발마사지를 해주는 것이 많이 좋습니다 체온 정도의 수온에 발을 당그고 10분 정도 있으면 발의 피로가 풀리면서 몸 전체 혈액 순환이 잘 된다고 합니다