라면먹고 얼굴이 붓는걸 방지하는방법은??

Question

얼마전 tv 예능프로그램에서

라면이 나트륨이 많아 얼굴이 붓는다고 하는데

바나나를 섭취하면 칼륨이 많아 나트륨 흡수를 막는다고 하더라구요

바나나이외에 다른 식품을 통해 붓기현상을 방지할 수 있는 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 라면을 먹고 얼굴이 안붓게하는 음식중에 가장 효과가 좋은것은 우유인거 같습니다. 우유가 라면의 나트륨을 중화시켜주는 효과가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

칼륨의 경우 바나나보다는 호박, 요거트, 녹색잎채소, 아보카도 등에 더 많이 들어있으며

라면을 끓일때 다시마나 미역을 조금 넣어서 끓이거나 반찬으로 해조류를 드시는것을 추천해드립니다.