등산을 하면 허리통증과 왼쪽다리도 같이 아파오는데 등산을 계속해도 되나요?

등산을 할때 한시간 이상 올라가면 허리와 다리에 통증이 옵니다. 그런데 산을 내려올때는 아프지 안은데 이유가 무엇일까요?..허리가 아파도 등산을 계속해도 되는지요?.허리에 좋은 운동도 추천해 주세요.