등산을 할때 한시간 이상 올라가면 허리와 다리에 통증이 옵니다. 그런데 산을 내려올때는 아프지 안은데 이유가 무엇일까요?..허리가 아파도 등산을 계속해도 되는지요?.허리에 좋은 운동도 추천해 주세요.
