저도 저녁 거르고 자면 꼭 새벽에 눈 떠지더라고요 ㅎㅎ 일단 새벽 배고픔은 진짜 허기라기보다 위가 비면서 오는 신호일 때가 많아서, 물이나 따뜻한 물 한 잔, 아니면 무가당 차나 따뜻한 우유를 천천히 마시면 한결 가라앉습니다. 그래도 잠이 안 올 만큼 심하면 억지로 참는 게 오히려 스트레스라 소화 잘 되는 걸로 조금만 드시는 게 나아요.
먹더라도 라면이나 과자처럼 자극적이고 짠 건 밤에 붓기랑 숙면을 방해하니 피하시고, 바나나 한 개나 따뜻한 두유, 삶은 계란, 방울토마토, 플레인 요거트처럼 부담 적은 걸 소량만 드시는 게 좋아요. 그리고 근본적으로는 저녁을 아예 거르면 새벽 허기가 더 심해지는 편이라, 다음부턴 저녁을 조금이라도 챙겨 드시면 이런 새벽 배고픔이 훨씬 줄어듭니다. 오늘은 물 한 잔 드셔 보시고 정 안 되면 가볍게 드시고 편히 주무세요.