교과서나 일반독서책읽을때마다 두통과 어지럼증
굑하서나 책을 읽을때마다 계속 현기증이 들고 뭔가 완벽하게 읽어야한다는 생강이 있는 강박때문이것같거든요
말로하긴힌든데 그러니까 책을 읽을때마다 엄청나게 혐오감이들어요 읽을때 어지럽고..
학습할때 미칠거같은데 어떻게하면 좋을까요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
책을 읽을 때마다 두통과 어지럼증을 겪고 계신다고 하셨는데, 이런 증상은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 기저 질환으로 어지럼증과 강박증, 우울증이 있으신 것으로 보이는데, 이는 책을 읽을 때 증상을 악화시킬 수 있는 요소가 될 수 있습니다.
책을 완벽하게 읽어야 한다는 강박은 심리적인 부담으로 이어져 신체적인 증상으로 나타날 수 있습니다. 이 경우에는 스트레스를 완화하는 방법이나 긴장을 푸는 연습이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 짧은 시간 동안 책을 읽고 잠시 쉬면서 차분하게 마음을 가라앉히거나, 독서 환경을 보다 편안하게 만들어 보는 것도 한 가지 방법입니다.
현기증과 두통이 지속된다면, 책을 읽을 때의 자세나 조명, 또는 눈의 피로가 원인일 수도 있으니 주변 환경도 점검해보세요. 혹시 시력 문제는 없는지 확인해보는 것도 좋습니다.
정서적인 측면에서, 책을 읽을 때 혐오감을 느끼신다면 취미나 레크리에이션 활동을 통해 기분 전환을 시도해보는 것도 좋습니다. 또한, 이러한 기분이 지속되거나 악화된다면 기저 질환과 관련하여 병원을 방문하여 전문의의 상담을 받아보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.