우울감이 왔다갔다 합니다 어쩌죠??
요즘 혼자만 있으면 우울해지고 무기력해지면서 이게 뭔가 싶기도 하고 기분은 울적한데 뭘 해야겠고 놀고 싶디만 일은 해야하고 어디서 스트레스를 받는지 모르겔ㅈㅣ만 머리도 빠지고 다크서클도 상겨서
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증에 좋은 법을 알려드리겠습니다.
우울증에는 매일 감사일기를 적으면 도움이 됩니다.
실제 미국에서 실험한결과 우울증 환자의 60%가 6개월정도 감사일기를 적으니 우울증 개선에 도움이 되었다는 결과가 있습니다.
매일 3가지정도 감사한 것에 대해 일기를 적어보신다면 도움이 될겁니다.
