우울감이 왔다갔다 합니다 어쩌죠??

Question

요즘 혼자만 있으면 우울해지고 무기력해지면서 이게 뭔가 싶기도 하고 기분은 울적한데 뭘 해야겠고 놀고 싶디만 일은 해야하고 어디서 스트레스를 받는지 모르겔ㅈㅣ만 머리도 빠지고 다크서클도 상겨서

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증에 좋은 법을 알려드리겠습니다.

우울증에는 매일 감사일기를 적으면 도움이 됩니다.

실제 미국에서 실험한결과 우울증 환자의 60%가 6개월정도 감사일기를 적으니 우울증 개선에 도움이 되었다는 결과가 있습니다.

매일 3가지정도 감사한 것에 대해 일기를 적어보신다면 도움이 될겁니다.