식이 섬유가 많은 음식에는 무엇이 있을까요?

Question

식이 섬유는 우리 몸 건강에 많은 장점을 가지고 있습니다, 이런 식이 섬유가 많은 들어 있는 음식에는 무엇이 있는지 궁금합니다. 감사합니다.

Answer 1

식이섬유는 크게 수용성과 불용성두가지로 나뉩니다

ㄱ콩 고구마 샐러리 사과 미역 버섯 브로콜리 우엉 무우 아몬드 잣 땅콩 현미 보리 귀리 통밀 호밀 진짜 많네요

Answer 2

안녕하세요. 한가한고라니273입니다.

대표적인 음식으로는 미역 다시마 고구마입니다 그밖에 견과류나 콩 과일류에 식이섬유가 많습니다~

Answer 3

안녕하세요. 환한벌새238입니다.

식이섬유가 풍부한 음식은 일단 야채와 채소류입니다.

그 외에도 견과류와 콩류, 베리류, 과일류에도 포함이 되어 있다고 하네요.