고민상담
요즘 멀해야하는지 번아웃이 오네요ㅠ
요즘 멀해도 힘이 나지않고 무기력하고 그런데 번아웃이 온거같은데 어떤것을해야 삶의 원동력이 되어서 열심히 살수있을까요? 이런경험있으신분 이야기해주세요
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
이렇게 번아웃이 발생하게되면 충분히 나 자신에 대해서 돌아보는 충분한 시간이 필요합니다. 차분한 힐링의 시간을 보내시거나 운동을 해보시거나 따뜻한 커피한잔을 마시며 여유를 느껴보세요.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
저 같은 경우에는 여행을 떠나봅니다. 낯선 곳을 가기전 준비하는 과정도 즐겁고 그동안 스트레스 받으면 돈을 번 것이 다 이런걸 위해서 하는 구나라고 스스로를 위로도해주고요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
그럴때는 그냥 해야할 일을 하시면 됩니다. 하다보면 그 자체로 원동력이 생깁니다. 하고싶을 때 해야지, 기운날 때 해야지 라고 생각하면 평생 아무것도 못합니다.
안녕하세요. 선량한너구리180입니다.
저도 그랬는데.. 조금씩 산책하면서 생각정리하고 조금씩 하나하나하니까 괜찮아지더라구요!
평소에 하고 싶던거 먹고 싶던 거 먹어보면서 즐거운 시간을 조금씩 만들어보세용!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저도 번아웃이 왔을때는 정말 혼란스럽고 지치는데
그때마다 독서를 하거나 운동을 억지로라도 하면서
건강한삶을 유지하려고하면 어느순간 번아웃이 사라지는것 같았습니다
안녕하세요. 냉엄한날다람쥐109입니다.
억지로 뭔가를 하려고 하지 마세요
저도 솔직히 번아웃 많이 왔었는데 그때 운동 했었어요
아 이것도 뭔가에 해당 되려나요..
하지만 내가 뭔가 해서 주체적으로 하는것보다 누군가 나를 잡아주는곳에 가는게 좋다고 생각해요 우울할때 주체적으로 뭔가 해도 작심삼일로 끝나더라구요
저를 잡아줄수있는 헬스장에 피티를 끊거나
복싱장 끊어서 타격감이 또 장난 아니거든요 스트레스 많이 풀립니당
운동을 하게되면 좋은 호르몬이 나와서 우울한 감정들을 좀 날려주면서 생각정리가 잘 되더라구요
땀을 좀 내야 내 우중충하고 어두운 생각이 좀 나라가더라구용
작성자님 자아가 있는 생명체로 태어났으면 좋은 생각이든 나쁜 생각이든 생각을 많이하기때문에 우울한 감정이 들수밖에 없어요 당연한거에요
아니면 심리 상담도 도움이 많이 돼요
왜냐면 저도 상담받고 많이 나아졌거든요 약 처방받는 그런곳 말고 자기 감정이 뭔지 알아차리게 만들어주는 그런게 있는데 지인이 소개해준거라 정확한 명칭은 모르겠네요
상담도 하나의 방법입니다
신은 인간에게 선물을 줄때 시련이라는 포장지에 싸서 주고 큰 선물일수록 큰 포장지에 싸 놓는대요
부디 잘 이겨내시길 바랄게요😊
안녕하세요.
건강 검진시 항상 빈혈이 있다고 나왔는데 그까이꺼 하고 몇년을 무시하다
선생님께서 철분 주사를 맞아보자 하셔서 5회중 3회까지는 변화를 1도 모르겠다 했는데 4,5회 맞고 느낌이 팍!
스스로 에너지가 높아짐이 느껴져요
엄청 힘들때 무기력하고 기운도없고... 에너지가 나니 도움이 되더라고요
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 너무 열심히 살아온 듯한 느낌이 듭니다 뭔가를 하려고 하기 보다는 그동안 했던 것을 정리 하는 시간을 가져 보는 것은 어떨까요
안녕하세요. 쌈박한멧토끼176입니다. 저도 번아웃이 자주왔었는데요.. 이런경우에는 좋아하는걸 찾는게 가장빠르지만 좋아하는게없다면! 뭐든지 긍정적으로 생각하는게 좋습니다.. 물이 반절이나있네~ 이런식으로요
이럴때 다 내비두고 아무것도 하지않는다면 더 심해집니다ㅠㅠ 인간은 긍정적으로 생각하다보면 조금은 그렇게 생각이 되더라고요