야구를 좋아하는 제가 요가도 꾸준히 하면 몸에 좋을까요?

Question

야구를 너무나 좋아하는 30대 남성입니다... 사회인 야구를 꾸준히 하고 있는데, 아무래도 나이가 들수록 몸이 뻣뻣해지는 게 느껴져서요... 유연성이 점점 떨어지는 것 같고, 잔부상도 잦아지는 것 같아서 걱정입니다... 그래서 요가를 꾸준히 해볼까 고민 중인데, 야구에 필요한 근력이나 순발력 향상에는 도움이 될 것 같은데... 막상 시작하려니 망설여지네요ㅠㅠ 야구를 좋아하는 제가 요가도 꾸준히 병행하면 몸에 어떤 긍정적인 효과가 있을까요? 야구 실력 향상에도 도움이 될지 궁금합니다... 혹시 경험 있으신 분들의 조언을 얻을 수 있을까요? 알려주세요...

Answer 1

네 아무래도 운동을 하는 상황이라면 유연성이 있으면 유리한 측면이 만큼 특히 야구는 투구, 타격, 수비 등에서 유연성을 필요로하는 상황이 많이 생깁니다.

그러다보니 요가를 하다보면 이런 유연성이 좋아져서 야구와도 좋은 시너지가 날 거 같습니다.

Answer 2

와 갑자기 30대가 되셨어 유연성이 문제라면 정신수양을 더중요시 하는 요가보다 좀더 신체적인 피지컬과 유연성을 기르는데 집중하는 필라테스쪽에 관심을 두시는게 좋아보입니다.

그리고 참고로 사실 야구선수들 유연한사람 별로 없답니다.

하지만 건강만 놓고보면 의미없는 행동은아니기에 하셔도 좋을것 같지만 요가를해서 야구를 잘하게될것이다라는 생각은 너무 앞서가신것 같습니다.

요가파이어로 야구공에 불붙이는 소리라는이야기에요.

Answer 3

안녕하세요~석산화입니다~

요가를 지속적으로 하면 관절과 근육을 강화해 야구 수행 능력에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 어깨와 허리 근육 강화를 통해 부상 가능성을 낮출 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요~

네, 요가는 유연성을 향상하고 부상을 예방하는 데에 효과적입니다.

중심 근육을 강화하기에 야구 실력을 향상하는 데에도 큰 도움이 될 수 있습니다.

꾸준히 병행하면 회복력과 집중력도 좋아지므로, 경기력에도 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.