스포츠·운동
야구 가동성과 유연성 알려주세요~~~
제가 요즘 근력운동을 열심히 하고 있는 5개월차 헬린이 입니다
저는 야구를 좋아해 야구도 열심히 하는데 헬스를 시작하고 난후
공의 묵직함 정도가 올라간거 같아서 기분도 좋은데 헬스를 했을때 야구의 필요한 가동성이나 유연성에 영향을 미치거나 또 근력은동을 했을때 야구에 가져올수 있는 장,단점이 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 헬스를 통해 유연성과 가동성을 충분히 향상시킬 수 있습니다. 헬스운동은 근력과 근지구력뿐 아니라 몸의 유연성과 가동성을 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 유연성 향상은 스트레칭을 자주 해주시면 됩니다