유산균은 언제먹는게 가장 좋은가요?
보통 밤에 먹고자는편인데
사람들이 그래도 아침공복에 먹는걸 추천하드라구요
아침엔 보통
생수 한잔 마시고 꿀물을 마시고있습니다
(위가 안좋아서요)
이왕 다 먹는거 최대한 좋은쪽으로 하고싶은데요
꿀물먹고 유산균이 좋을지
그래도 저녁에 먹던대로 하는게 좋을지
뭐가 더 나은지 모르겠어요
보통 밤에 먹고자는편인데
사람들이 그래도 아침공복에 먹는걸 추천하드라구요
아침엔 보통
생수 한잔 마시고 꿀물을 마시고있습니다
(위가 안좋아서요)
이왕 다 먹는거 최대한 좋은쪽으로 하고싶은데요
꿀물먹고 유산균이 좋을지
그래도 저녁에 먹던대로 하는게 좋을지
뭐가 더 나은지 모르겠어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
굳이 따지자면 유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
의료계에서도, 식전에 먹는게 좋은지 식후에 먹는게 좋은지에 대해 의견이 나뉘고 있습니다만,
현재로는 식전이 더 좋다는 의견이 많습니다.
(하지만, 무슨음식을 먹는지, 얼마나 먹는지, 개인의 소화능력은 어떻게 되는지에 따라 연구결과값이 다 다르게 나오기 때문에 확답을 드리기 어려운 상태입니다. )
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