탄수화물 단백질 등이 없는 초콜렛이나 사탕 같이 당과 칼로리가 높은 음식만 먹어도 살이찌나여?
예전 TV 프로에서 학대 당하는 아이를 구하는 것을 보았는데 그 아이는 겉으로 볼때는 통통을 넘어서 비만에 가꺼웠지만 집에서는 밥을 거의 주지않고 초콜렛 오렌지주스 과장 등만 먹여서 살을 찌웠다고 하더군요.
근데 의문점이 드는 것이 밥을 먹지않고 탄수화물 섭취를 거의 하지 않고 쥬스나 초콜렛먼 먹어도 비만이 될 정도로 살이 찔 수 있나요?
안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.
당과 고 칼로리에 의해서 모두 분해가 되지 않아 이 단당류들이 모두 살이 찌게 하는 핵심요인이 되게 됩니다. 밥 먹는 것보다 오히려 살이 급하게 찔 수 있습니다.
안녕하세요. 문지현 과학전문가입니다.
쥬스와 초콜릿등의 군것질에는 에는 다량의 액상과당이 들어있습니다. 액상과당은 단당류로 다당류인 탄수화물보다 체내 흡수가 빨라 오히려 같은 양의 탄수화물을 섭취하는것보다 더 살이 빨리찌게됩니다.
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안녕하세요. 김채원 과학전문가입니다.
탄수화물은 단당류가 서로 연결되어 사슬을 이룬 고분자 입니다.그래서 우리 몸에서는 이를 소화하는 작용이 일어납니다.
하지만 초콜릿이나 사탕, 과자등에 사용되는 당류들은 단당류나 이당류로 소화과정이 생략되고 체내로 빠르게 흡수될 수 있습니다.
이러한 작용은 혈당 스파이크를 급격히 올리는 역할을하고 빠르게 지방으로 축적하는 작용이 일어납니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
먼저 아이가 겉으로는 비만으로 보이지만 집에서는 밥을 거의 주지 않고 초콜렛이나 주스 등을 먹어서 살을 찌웠다는 사례는 실제로도 있을 수 있습니다. 하지만 이러한 경우는 매우 드문 경우이며 대부분의 경우에는 탄수화물 섭취량이 많아서 비만이 될 수 있습니다.
탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 공급하는 중요한 영양소입니다. 그러나 과도한 탄수화물 섭취는 비만의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 탄수화물 섭취량을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.
그리고 초콜렛이나 사탕과 같이 당과 칼로리가 높은 음식을 많이 먹는다고 해서 무조건 비만이 되는 것은 아닙니다. 이러한 음식들은 당과 칼로리가 높지만 다른 영양소도 함유하고 있기 때문에 적절한 양을 섭취한다면 비만이 되지 않을 수 있습니다.
하지만 초콜렛이나 사탕과 같은 당과 칼로리가 높은 음식을 과도하게 섭취하면 비만이 될 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 지켜야 합니다.
비만은 단순히 음식만으로 결정되는 것이 아닙니다. 운동 부족이나 유전적 요인 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 비만이 될 수 있습니다. 따라서 적절한 식습관과 운동을 함께 유지하는 것이 중요합니다.
저희는 항상 건강한 식습관과 적절한 운동을 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다. 비만이 되지 않도록 적절한 식습관과 운동을 유지하시길 바랍니다.
감사합니다.
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안녕하세요. 최영훈 과학전문가입니다.
우리 몸이 활동하기 위해 필요한 에너지는 적정량이 있습니다.
따라서 남는 에너지를 지방으로 전환하여 몸에 저장하게 되는데 이것이 과다하게 되면 비만이 되는 것입니다.
칼로리가 높은 음식일 수록 많은 에너지를 가지고 있습니다. 그러므로 초콜릿, 사탕 같은 음식을 많이 섭취하게 된다면 비만이 찾아올 수 있습니다.
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
쥬스나 초콜릿은 설탕 함량이 높은 식품입니다. 설탕은 과당과 포도당으로 구성되어 있는데, 과당은 지방 합성에 더 쉽게 이용되는 탄수화물입니다. 따라서, 쥬스나 초콜릿을 많이 섭취하면 지방 합성이 증가하여 비만이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
밥은 탄수화물로써 단당류나 이당류로 소화시키는 열량이라도 우리몸에서 소비를 하지만, 주스나 초콜릿, 과자와같은 단당류로 이루어진 식품들은 소화를 할 필요도없이 바로 체내로 흡수되기때문에, 오히려 밥보다 더 빠르게 살이찌게 됩니다.또한 부피대비 열량이 높아 포만감이 적어 많이먹게되어 일일섭취 권장 칼로리를 훨씬 초과하게 됩니다.
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
밥이나 빵, 등을 먹으면 음식속에 들어 있는 탄수화물은 몸에서 단당류로 쪼개져서 혈류로 보내집니다. 이때 인슐인이 분비되고 간에서 포도당을 글리코겐으로 합성해 에너지원으로 사용하는데 남은 당은 각세포에 지방으로 축적되므로 과다한 당은 체중을 증가하게 만듭니다