안녕하세요.
걷기나 수영, 임산부 요가 같은 유산소 운동이 산모에게 좋습니다.
이런 운동들은 관절에 무리가 적고 전신 순환을 도와주며, 체중 조절과 붓기 완화에도 도움이 됩니다.
주의할 점은 무리한 강도로 하지 말고 숨이 차지 않을 정도로 천천히 하시는 거예요.
또한 복부에 힘이 들어가는 동작이나 갑작스러운 방향 전환은 피하시는 것이 안전합니다.
임신 주수와 개인 상태에 따라 운동 강도가 달라져야 하니, 담당 의사와 상의하시는 걸 추천드립니다.
감사합니다.
