운동과 오디오북을 동시에 하면 뇌에 악영향을 끼칠 수 있을까요?
멀티태스킹이 뇌를 손상 시킨다는 기사를 우연히 접하였습니다.
운동과 오디오북을 멀티태스킹 하면 뇌에 악영향을 끼칠 수 있을까요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 운동을 하는 동시에 오디오북을 듣는 것이 뇌에 악영향을 미칠까 걱정이 되시군요. 사실 멀티태스킹이 뇌에 부정적인 영향을 미친다는 연구들이 있지만, 이 경우는 보다 복잡한 상황을 다룰 때 주로 해당됩니다. 운동과 오디오북을 함께 즐기는 것은 대부분의 경우 괜찮습니다. 오히려 운동은 뇌 건강에 좋은 영향을 미치며, 오디오북은 즐거움을 주고 스트레스를 완화할 수 있어요. 이 두 가지 활동을 적절한 수준에서 병행하면 큰 문제가 생기지 않을 것입니다. 너무 과도한 집중을 요구하지 않는 한, 운동 중 오디오북 듣기는 일상의 즐거운 한 부분이 될 수 있으니 걱정보다는 즐거움을 느끼시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
멀티태스킹이 뇌에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있지만, 그 영향은 주로 복잡한 인지 작업을 동시에 할 때 나타납니다. 운동과 오디오북을 동시에 하는 경우, 신체 활동이 비교적 자동적이고 오디오북은 인지적인 부하가 적어 큰 문제가 되지 않을 듯 해요
하지만 여전히 집중력이 분산될 수 있으므로, 중요한 작업이나 집중이 필요한 활동은 차례대로 하는 것이 더 효율적이긴하죠
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동과 오디오북을 동시에 하는 것이 뇌에 미치는 영향을 고려해보면, 일반적으로 신체 활동은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 오디오북을 듣는 것이 인지 기능에 자극을 줄 수 있습니다. 멀티태스킹이 어려운 작업이나 복잡한 정보 처리를 요구할 때 인지 부하를 증가시킬 수 있다는 연구들이 있지만, 운동과 비교적 가벼운 청취 활동을 조합하는 것은 이러한 수준의 복잡성을 갖고 있는 경우가 적습니다. 따라서 운동과 오디오북을 동시에 하면 대부분의 사람들에게 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 다만, 주의가 필요한 정보나 세부 사항을 놓칠 수 있으니 두 활동이 서로 간섭하지 않을 정도로 주의를 기울여야 합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.